mengangkat ke kaki, lengan di hadapan anda dengan telapak tangan anda tangan menghadap ke arah luar
menurunkan tumit anda ke tanah dan bengkokkan lutut anda sedikit-tidak lupa lebih rendah tangan anda!
apabila anda melompat sehingga anda ingin spring anda jari kaki terutamanya, manakala menyentap tangan anda di atas kepala anda
mengamalkan set ini sehingga anda boleh melakukannya dengan bentuk sempurna
jangan lupa untuk memastikan kedudukan badan berlubang sedikit dalam set anda
apabila anda benar-benar pergi untuk backflip, tidak melihat ke belakang! ini akan menyebabkan akan ke belakang dan kehilangan ketinggian ya, berharap!
akhirnya, ingat untuk melompat dan tidak mundur
berbaring di atas tanah seperti anda sedang melakukan satu luluh menyimpan senjata anda di hadapan anda
cambuk tangan anda sehingga mereka memukul tuck tanah kemudian lutut anda, merebut kaki anda dan roll kembali secepat mungkin
meletakkan tangan menguasai anda pertengahan di antara tulang belikat
apabila mereka melompat, angkat belakang mereka sedikit anda dengan tangan kemudian menolak belakang kaki mereka ke atas tangan anda berputar
tidak aneh keluar!
selagi anda menahan mereka dan memutar kaki mereka, mereka akan mendarat di atas kaki atau lutut mereka
sebagai mereka Gert Bette, sokongan mereka kurang sehingga anda hanya menggunakan sebelah tangan
dari situ, menggunakan tangan yang semakin kurang sehingga mereka yang dilakukan oleh diri mereka sendiri!
